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小編為您推薦： 好好睡睡眠

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好好睡app簡(jiǎn)介：

人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過，然后失眠，睡覺困難癥者深受其害嚴(yán)重影響日常生活。好好睡的初衷是為了給所有人提供一個(gè)快速入睡的環(huán)境，配合我們發(fā)布的智能枕頭就可以實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)用戶的睡眠狀態(tài)例如：深睡，淺睡，翻身，夢(mèng)話等生理參數(shù)，同時(shí)，根據(jù)我們監(jiān)測(cè)的數(shù)據(jù)分析您的睡眠質(zhì)量，并生成圖表清晰展現(xiàn)，讓您更能了解自己。我們會(huì)針對(duì)不同人的睡眠質(zhì)量，給出專業(yè)的睡眠建議，讓每一個(gè)人都能擁有一個(gè)完美的睡眠。

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好好睡app功能特色：

1.支持睡眠記錄功能，讓你可以每日跟蹤睡眠質(zhì)量。

2.增加時(shí)間控制，改良腦波音頻，助眠效果更顯著。

3.需睡前聆聽“熟睡”15分鐘(軟件默認(rèn)播放時(shí)間)，就能輕易獲得5倍于平時(shí)的深度睡眠效果，安全有效。

睡眠的重要性：

1、增強(qiáng)免疫力，康復(fù)機(jī)體：人體在正常情況下，能對(duì)侵入的各種抗原物質(zhì)產(chǎn)生抗體，并通過免疫反應(yīng)而將其清除，保護(hù)人體健康。睡眠能增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)生抗體的能力，從而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力；同時(shí)，睡眠還可以使各組織器官自我康復(fù)加快?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)中常把睡眠做為一種治療手段，用來幫助患者渡過最痛苦的時(shí)期，以利于疾病的康復(fù)。

2、消除疲勞，恢復(fù)體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。睡眠期間是胃腸道及其有關(guān)臟器合成并制造人體能量物質(zhì)以供活動(dòng)時(shí)用的好時(shí)機(jī)。另外，由于體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內(nèi)分泌減少，使基礎(chǔ)代謝率降低，從而使體力得以恢復(fù)。

3、保護(hù)大腦，恢復(fù)精力：睡眠不足者，表現(xiàn)為煩躁、激動(dòng)或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長(zhǎng)期缺少睡眠則會(huì)導(dǎo)致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由于大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少，有利于腦細(xì)胞能量貯存。因此，睡眠有利于保護(hù)大腦，提高腦力。

4、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：睡眠與兒童生長(zhǎng)發(fā)育密切相關(guān)，嬰幼兒在出生后相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，大腦繼續(xù)發(fā)育，這個(gè)過程離不開睡眠；且兒童的生長(zhǎng)在睡眠狀態(tài)下速度增快，因?yàn)樗咂谘獫{生長(zhǎng)激素可以連續(xù)數(shù)小時(shí)維持在較高水平。所以應(yīng)保證兒童充足的睡眠，以保證其生長(zhǎng)發(fā)育。

5、延緩衰老，促進(jìn)長(zhǎng)壽：近段時(shí)間來，許多調(diào)查研究資料均表明，健康長(zhǎng)壽的老年人均有一個(gè)良好而正常的睡眠。人的生命好似一個(gè)燃燒的火焰，而有規(guī)律燃燒則生命持久；若忽高忽低燃燒則使時(shí)間縮短，使人早夭。睡眠時(shí)間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長(zhǎng)久。

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