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小編為您推薦： 我的小目標(biāo) 目標(biāo)app

我的小目標(biāo)app是一款可以幫助用戶制定目標(biāo)并且完成的軟件，幫助用戶更好的向著自己的目標(biāo)前進(jìn)，無論是小目標(biāo)，還是大目標(biāo)都可以慢慢的實(shí)現(xiàn)，不積跬步無以至千里。幫助用戶一步步的提高自己的自身能力

【基本操作】

*雙擊完成一個(gè)普通任務(wù)。

*雙擊開啟一個(gè)計(jì)時(shí)任務(wù)。

*長按后拖動(dòng)調(diào)整任務(wù)順序。

*左右滑動(dòng)切換列表。

*完成進(jìn)行時(shí)點(diǎn)擊可撤銷任務(wù)。

*點(diǎn)擊+創(chuàng)建新任務(wù)。

*點(diǎn)擊...調(diào)用更多選項(xiàng)。

*使用iCloud備份和恢復(fù)。

*在設(shè)置中可以進(jìn)行更多個(gè)性化配置。

我的小目標(biāo)app

【使用說明】

習(xí)慣

這里寫上你想培養(yǎng)的習(xí)慣，比如6點(diǎn)前起床，23點(diǎn)前睡覺，每天健身30分鐘，每周洗三次頭等。同時(shí)為每個(gè)習(xí)慣標(biāo)上一個(gè)合適的金幣值，完成習(xí)慣就可以獲得相應(yīng)的金幣。具體數(shù)值可以以時(shí)長作為衡量標(biāo)準(zhǔn)，比如每30分鐘對(duì)應(yīng)一個(gè)金幣，那么每天健身30分鐘可以獲得1個(gè)金幣，背半個(gè)小時(shí)單詞也可以獲得1個(gè)金幣。

待辦清單

與每日習(xí)慣一樣，這里也是獲得金幣的地方，主要記錄待辦事項(xiàng)，比如完成今天的作業(yè)，背30個(gè)單詞，發(fā)快遞等。

自我獎(jiǎng)勵(lì)

在這里記錄下你所想要獎(jiǎng)勵(lì)，并標(biāo)上合適的價(jià)格?？梢允切〉揭淮我瓜莫?jiǎng)勵(lì)，也可大到一次出國游的獎(jiǎng)勵(lì)。價(jià)格就是每次完成需要花費(fèi)的金幣，建議使用獎(jiǎng)勵(lì)所需花費(fèi)的時(shí)間或金錢作為衡量標(biāo)準(zhǔn)。比如每10元等同于1個(gè)金幣，每半小時(shí)等于2個(gè)金幣。如果你是個(gè)吃貨，喜歡吃夜宵，那你就寫“吃一次夜宵”。這個(gè)需要花費(fèi)人民幣10元和半小時(shí)時(shí)間，那么價(jià)格就可以標(biāo)為3個(gè)金幣。如果你想買一個(gè)HHKB機(jī)械鍵盤，那你就寫“購買HHKB”。這個(gè)需要花費(fèi)人民幣1500元，那么價(jià)格可以標(biāo)為150個(gè)金幣。

歷史記錄與統(tǒng)計(jì)

這里記錄著你每天完成的任務(wù)和獎(jiǎng)勵(lì)，有詳細(xì)的清單方便每天曬朋友圈，也可以直接導(dǎo)出當(dāng)天內(nèi)容保存到其他日記類App?？梢酝ㄟ^搜索功能搜索歷史記錄。還可以按天，周，月等對(duì)完成的任務(wù)和獎(jiǎng)勵(lì)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，也可以統(tǒng)計(jì)金幣獲取和消耗的記錄。

天眼

天眼是App中的自動(dòng)監(jiān)控系統(tǒng)。主要分兩部分內(nèi)容：

第一種是對(duì)Apple的健康數(shù)據(jù)進(jìn)行監(jiān)控，然后進(jìn)行獎(jiǎng)罰。App支持對(duì)3種數(shù)據(jù)的監(jiān)控。1.每日行走步數(shù)，如果用戶設(shè)定了每天行走10000步的目標(biāo)，那么如果用戶前一天走了10000步以上，那就可以得到金幣獎(jiǎng)勵(lì)，否則就要扣除相應(yīng)的金幣。同樣，用戶也可以對(duì)自己的上床時(shí)間和起床時(shí)間進(jìn)行監(jiān)控，督促自己健康生活。注意：App在這里都是以Apple的健康應(yīng)用中的數(shù)據(jù)為準(zhǔn)的。

第二種是對(duì)自己的習(xí)慣進(jìn)行監(jiān)控。比如用戶設(shè)定了一個(gè)每天運(yùn)動(dòng)3次的習(xí)慣，并且建了一個(gè)天眼監(jiān)控這個(gè)習(xí)慣。那么如果用戶前一天完成了任務(wù)，就可以得到金幣獎(jiǎng)勵(lì)，否則就要扣除相應(yīng)的金幣。注意：天眼是監(jiān)控前一天的數(shù)據(jù)，所以設(shè)置好的當(dāng)天是不會(huì)發(fā)生獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰的，要到第二天才對(duì)前一天的數(shù)據(jù)進(jìn)行判斷。然后進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰。如果是每周習(xí)慣就是監(jiān)控上一周的習(xí)慣。

任務(wù)輔助完成方式

應(yīng)用中提供了6種不同的輔助完成方式。

1.普通：雙擊后直接完成。

2.番茄工作法：利用番茄工作法，開啟一個(gè)番茄鐘來輔助完成該任務(wù)。下面會(huì)詳細(xì)講到。

3.倒計(jì)時(shí)：雙擊后開啟一個(gè)倒計(jì)時(shí)器來計(jì)時(shí)。時(shí)間到后給予提醒。適合于鍛煉20分鐘這樣的習(xí)慣。

4.計(jì)時(shí)器：雙擊后開啟一個(gè)計(jì)時(shí)器，根據(jù)執(zhí)行時(shí)間多少給予不同數(shù)量的金幣。適合于閱讀這樣的無特別要求的計(jì)時(shí)任務(wù)。

5.完成時(shí)決定：具體獎(jiǎng)罰的金額不定，雙擊后讓玩家自行輸入數(shù)值。適合于剁手獎(jiǎng)勵(lì)。

6.單核工作法：利用單核工作法，開啟一個(gè)單核計(jì)時(shí)來完成任務(wù)。下面會(huì)詳細(xì)講到。

番茄工作法

番茄工作法是簡單易行的時(shí)間管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)立的一種相對(duì)于GTD更微觀的時(shí)間管理方法。

使用番茄工作法，選擇一個(gè)待完成的任務(wù)，將番茄時(shí)間設(shè)為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事，直到番茄時(shí)鐘響起，然后在紙上畫一個(gè)X短暫休息一下（5分鐘就行），每4個(gè)番茄時(shí)段多休息一會(huì)兒。

在App中包含番茄計(jì)時(shí)和番茄統(tǒng)計(jì)兩部分。

需要使用番茄工作法，需要先新建或修改一個(gè)任務(wù)，將其輔助完成方式修改為番茄工作法。創(chuàng)建好后，該任務(wù)的前面就會(huì)有一個(gè)番茄了。注意，如果一個(gè)任務(wù)需要多個(gè)番茄鐘才能完成，那任務(wù)類型要設(shè)置成可重復(fù)完成。然后雙擊就可以開始一個(gè)番茄鐘了。

25分鐘后

一個(gè)番茄時(shí)間到了的提醒就會(huì)冒出來，提醒你到時(shí)間了。這是你可以重壓(3D Touch)這個(gè)通知，然后選擇彈出來的選項(xiàng)中的完成。就進(jìn)入了番茄休息時(shí)間。

5分鐘后

一個(gè)開始新番茄鐘的提醒會(huì)來到，同樣重壓這個(gè)通知就可以對(duì)上一個(gè)任務(wù)再開啟一個(gè)新的番茄鐘，也可以進(jìn)入App再選一個(gè)其他的任務(wù)。

當(dāng)然有些用戶的設(shè)備不支持重壓或者不喜歡這樣操作。那也沒關(guān)系，有變通的辦法，可以設(shè)置一個(gè)時(shí)長為5分鐘，獲得金幣為0的倒計(jì)時(shí)作為休息時(shí)間。在啟動(dòng)25分鐘后看到通知的時(shí)候，進(jìn)入App，選擇完成。然后使用休息的倒計(jì)時(shí)，收到倒計(jì)時(shí)的時(shí)候再開啟一個(gè)番茄證。

新版本還提供了一個(gè)保持手機(jī)常亮的按鈕，開啟后在進(jìn)行番茄鐘時(shí)手機(jī)就不會(huì)息屏了。

單核工作法

單核工作法是番茄工作法的發(fā)明者最新的力作。

我最近研讀了《單核工作法圖解》，將單核工作法融入到了應(yīng)用中。

單核工作法的基本用法：

1.每天早上列出當(dāng)天最重要的任務(wù)放入快捷清單，數(shù)量不能超過5件。

2.進(jìn)入全景時(shí)間，從快捷清單中挑選一件當(dāng)前時(shí)間最重要的任務(wù)。

3.將鬧鐘播到下一個(gè)分針豎直，且距離現(xiàn)在不少于25分鐘的時(shí)間（比如10：00，10：30），然后進(jìn)入單核時(shí)間，全力執(zhí)行當(dāng)前的任務(wù)。

4.當(dāng)鬧鐘響起或當(dāng)前任務(wù)提前完成時(shí)，再次進(jìn)入全景時(shí)間，從快捷清單中選擇下一個(gè)當(dāng)前最重要的任務(wù)。

5.其他一切不能進(jìn)入快捷清單的任務(wù)或是突發(fā)想法等都放入集草器清單。

因此我們就可以這樣使用單核工作法：

1.需要拿出兩個(gè)待辦事項(xiàng)的文件夾，一個(gè)命名為快捷清單，另一個(gè)命名為集草器清單。

2.每天早上整理快捷清單，將不超過5項(xiàng)任務(wù)移入此清單，并將其完成方式改為單核工作法。

3.進(jìn)入全景時(shí)間，從快捷清單中挑選一個(gè)任務(wù)開始仔細(xì)，應(yīng)用將自動(dòng)為你設(shè)置好倒計(jì)時(shí)需要的時(shí)間。

4.當(dāng)鬧鐘響起或當(dāng)前任務(wù)提前完成時(shí)，進(jìn)入應(yīng)用，完成此次任務(wù)，收獲金幣。然后再次進(jìn)入全景時(shí)間，從快捷清單文件夾中選擇下一個(gè)當(dāng)前最重要的任務(wù)。

5.其他一切不能進(jìn)入快捷清單的任務(wù)或是突發(fā)想法等都放入集草器清單文件夾。

【其它問題】

問：我的小目標(biāo)里的周期是指什么？

答：就是這個(gè)習(xí)慣完成次數(shù)考察的周期，比如一個(gè)習(xí)慣是每天跑步半小時(shí)，那么周期就是一天，另一個(gè)習(xí)慣是每周去健身房三次，那么習(xí)慣周期就是一周。

問：如何使用快速記錄

答：快速記錄是為了方便快速記錄一個(gè)意外的偶發(fā)事情。有時(shí)候一件事情已經(jīng)完成了，你只是想記錄下來并賺幾個(gè)金幣。這時(shí)如果新建一個(gè)任務(wù)，再雙擊完成，就顯得有點(diǎn)傻了。這時(shí)候就可以使用快速記錄了。可以輸入考試考了100分/10收入10個(gè)金幣，也可以輸入買了箱蘋果/-5這樣來記錄買了箱蘋果并且花了5個(gè)金幣。注意格式，前后兩端需要用'/'分開，并且后面的數(shù)字如果是正數(shù)，就是收入；如果是負(fù)數(shù)，就是消費(fèi)。

問：任務(wù)完成后視怎么排序的？

答：當(dāng)任務(wù)完成后，習(xí)慣有兩種排序方式，一種是原地不懂，一種是排到最后面去。這個(gè)可以在設(shè)置中設(shè)置。待辦事項(xiàng)完成后，會(huì)排到任務(wù)列表最后面，下拉刷新后就隱藏了。獎(jiǎng)勵(lì)完成后不會(huì)馬上消失，會(huì)在第二天隱藏。

問：習(xí)慣里下方三個(gè)數(shù)分別代表什么？

答：分別是周期內(nèi)完成次數(shù)/周期內(nèi)目標(biāo)次數(shù)/全部時(shí)間總完成次數(shù)。

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