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拉伸運動軟件

v1.1.4 安卓版

拉伸運動軟件下載
  • 應(yīng)用大?。?span itemprop="fileSize">13.90 MB
  • 應(yīng)用語言：中文
  • 應(yīng)用類型：國產(chǎn)軟件 / 運動健身
  • 應(yīng)用授權(quán)： 免費軟件
  • 更新時間：2020-12-17 15:22:47
  • 應(yīng)用等級：4星
  • 應(yīng)用廠商： -
  • 應(yīng)用平臺：Android
  • 應(yīng)用官網(wǎng)：

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小編為您推薦： 運動app 健身app

拉伸運動軟件是一款健身輔助軟件，通過按照教程學(xué)習(xí)各種拉伸運動，在各種運動之前熱身，保障身體安全，非常適合健身達(dá)人們使用。應(yīng)用操作較為簡單，每次使用都能最大限度幫你完成任務(wù)要求。

拉伸運動app介紹：

想要緩解肌肉緊張，減輕疼痛嗎？

想要提升柔韌性，讓身體更靈活嗎？

即便你沒有健身計劃，拉伸也是每日必做的鍛煉。美國醫(yī)學(xué)學(xué)會（ACSM）建議，每周至少做2-3次的拉伸運動，以保持身體健康?？茖W(xué)證明，日常拉伸可以幫助緩解肌肉僵硬和疼痛，提升身體柔韌性，并減輕壓力。

拉伸運動app

功能特色：

避免受傷

提升身體柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性對于健身運動和跑步是極為重要的。專家建議在運動前進(jìn)行拉伸，這樣可以放松肌肉和關(guān)節(jié)，預(yù)防抽筋，同時避免運動中受傷。在運動后進(jìn)行拉伸，有助于減輕肌肉酸痛，并快速恢復(fù)。

提升柔韌性

拉伸可以幫助身體保持柔韌性，增強并穩(wěn)固肌肉的強度和力量。隨著年齡增長，肌肉和關(guān)節(jié)的力量會逐漸變?nèi)?，因此拉伸對于中老年人也十分重要?/p>

緩解疼痛

拉伸廣泛應(yīng)用于背部疼痛的治療中。研究表明，拉伸可以增強肌肉和關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，有助于緩解并治愈疼痛。這是治療疼痛和減少疲勞和壓力的重要方法。

包含運動：

1.睡前拉伸運動

2.晨間熱身運動

3.每日鍛煉

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