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SPAX

v3.11.7官方安卓版

SPAX下載
  • 應用大小：86.87 MB
  • 應用語言：中文
  • 應用類型：國產(chǎn)軟件 / 運動健身
  • 應用授權： 免費軟件
  • 更新時間：2023-12-08 19:44:09
  • 應用等級：4星
  • 應用廠商： -
  • 應用平臺：Android
  • 應用官網(wǎng)：

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小編為您推薦： SPAX 健身app

spax app是專為健身人士打造的健身直播軟件，支持藍牙連接跑步機設備，隨時了解運動數(shù)據(jù)，此外軟件還包含了豐富額度健身指導課程，看明星教練健身直播，一起跟做，體驗全新健身社交體驗，感興趣的小伙伴不要錯過哦！

軟件介紹

不用迎合健身房的課程安排，什么時間運動完全由你自己掌控，不會在去健身的路上就耗光了所有力氣，不再孤單一人堅持枯燥乏味的訓練，和世界各地熱愛生活的人一起，體驗沉浸式運動課程。

SPAX 沒有冷冰冰的機器人聲，沒有重復機械的訓練動作，在 SPAX 中，有你，有他/她，有教練。

無論何時，只要你準備好了，一鍵便可開啟沉浸式的運動體驗，在不知不覺間，把運動和 SPAX 變成生活中的不可或缺。

通過手機連接搭載 SPAX 系統(tǒng)的跑步機，還可以在家中參與專屬跑步課程，與世界各地的伙伴一起揮灑汗水，讓跑步有趣更有效。

spax app

功能特色

【直播課程】業(yè)內(nèi)明星教練帶來的無器械健身、跑步、瑜伽等直播課程。

【教練指導】教練實時指導，讓運動更合理更安全更有效。

【數(shù)據(jù)記錄】實時展示，并精準記錄和分析所有運動數(shù)據(jù)。

【明星教練】來自行業(yè)的明星教練，量身打造各種類型的運動課程。

【互動排名】與全球用戶同場競技，互動和競爭讓你更有動力。

【全新玩法】運動+社交，運動從此不再孤單。

常見問題

1. 為什么我經(jīng)常跑步卻不減肥？

減脂是個系統(tǒng)的工作，一方面需要控制飲食（不是節(jié)食），一方面要有計劃，有方法的進行鍛煉，能達到更好的燃脂效果。SPAX一堂30分鐘的間歇跑，累計消耗的卡路里，相當于勻速跑60分鐘。因為間歇跑能夠讓你達到最大心率，不斷地刺激你的極限，從而提高了你運動之后的基礎代謝效率，不僅運動的時候高效燃脂，讓你坐著不動也能快速燃脂！

2. 我經(jīng)常跑一會就沒力氣了，SPAX可以怎么幫助我呢？

主要是兩個原因，第一是因為熱身不夠充分，身體還沒適應；另一個原因是因為速度太快，心率升高過快，進入了無氧狀態(tài)，要找到適合自己的速度跑步，逐步來提高速度。現(xiàn)在SPAX的課程在課前都會帶大家充分熱身，并且設置了不同級別的課程，如果你剛開始訓練，可以選擇初級課程，一定能夠跟著教練跑完一節(jié)課的。

3. 我想跑步，但是堅持不下來怎么辦？

惰性是常有的，從第一步做起吧。設定一個目標，達成目標的成就感會激勵你堅持下去，跟朋友一起跑步，SPAX有教練陪你，大家都在陪你。

4. 好多人都說跑步傷膝蓋，我的膝蓋會受傷嗎？

從目前學界的研究成果來看，無論是路跑，還是跑步機，都不會必然導致膝蓋損傷。正確的跑步有益于膝關節(jié)的健康，不正確的跑步才會損傷膝蓋。身體是一個整體，而膝蓋只是一個關節(jié)，大部分跑步膝蓋相關的疼痛，都可以歸因為跑步姿勢和肌肉力量不夠的問題。習得正確的跑步姿勢，并輔助相關的動作練習，是預防跑步膝蓋痛的最重要方法。SPAX的新手指導跑課程會從各方面講解跑步知識，幫助大家避免運動損傷。

5. SPAX課程前面熱身時間好長，可以跳過這個環(huán)節(jié)嗎？

熱身是為了提高運動表現(xiàn)、預防訓練傷病，讓你的關節(jié)、肌肉逐步適應，你可能覺得不熱身好像也沒事，不熱身開始運動就跟闖紅燈過馬路一樣，危險！

6. SPAX課程還有力量訓練，會長肌肉嗎？

適當?shù)牧α坑柧氂兄谖覀兗∪獾脑鰪姡貏e是在間歇休息的時候，有助于我們保持身體的熱身狀態(tài)，更高效的燃脂。女生朋友如果擔心練出肌肉，完全不要有顧慮，肌肉增長是很艱難的事情，需要專項進行訓練才會練出線條的。

7. SPAX課程除去熱身和拉伸，運動時長不夠30分鐘，還能減脂嗎？

減脂的一個誤區(qū)，就是30分鐘之后的有氧運動才開始消耗脂肪，這是不對的，脂肪一直在消耗，只是30分鐘后，消耗的熱量中，脂肪的比例更高，并不是之前不消耗脂肪，哪怕在不動的時候，基礎代謝也會消耗脂肪，這也是為什么間歇跑燃脂更有效。當然，如果你的目標是為了減脂，建議上30分鐘以上的課程，跟著教練的節(jié)奏運動，如果有余力，可以盡量提高最高速度。

8. 我已經(jīng)是3年以上的跑者了，課程可以給我什么幫助呢？

除了新手指導跑、燃脂課程，SPAX還會有進階訓練和備賽訓練的課程，而且還有志同道合的伙伴們一起哦。如果想要自己自由跑，SPAX也提供了豐富的競技玩法和視頻節(jié)目，讓你的跑步不再枯燥。

9. 一邊看劇一邊跑步就很有趣了，SPAX課程有其他的作用嗎？

很多朋友擔心跑步比較枯燥，擔心堅持不下去，所以會選擇看劇來消磨時間。如果你是作為娛樂來跑步當然沒有問題，但你如果你參加課程，將心思專注在跑步這件事情，運動效果會更好哦。最后有的朋友會說，我看劇不知不覺能跑更遠，要注意的是，一來勻速跑不是高效的鍛煉方式，二來能看進去電視劇，說明速度可能偏低。

10. SPAX的跑步音樂怎么樣？

聽音樂能使跑步時的疲勞感降低10%，也可以明顯延長運動時間，提升耐力，適合的BPM（量度音樂速度）會讓跑步更有節(jié)奏。SPAX的教練剪輯音樂時，會嚴格按照課程的跑步強度來剪輯合適的音樂，使BPM約超過心率5%，給大家?guī)砀谢盍Φ恼n程體驗。

更新內(nèi)容

v3.7.1版本更新

1、現(xiàn)在 APP 也可以使用和五星級健身房一樣的實景跑、模式跑啦

2、藍牙和數(shù)據(jù)設備連接能力進一步增強，截至這個版本，SPAX 支持目前市面上超過 89% 的藍牙協(xié)議啦，感謝大家的支持^_^

3、我們升級了運動抽獎，現(xiàn)在支持多人同時獲獎，iPhone 13，華為手環(huán)等你來拿

4、還修復了一些已知 bug，做了一些體驗提升 遇到任何問題，或有任何意見和建議，請在「我-設置-幫助反饋」中聯(lián)系我們我們會認真聽取并為您解決！

v3.4.1版本更新

1.赤兔跑步機的藍牙適配

2.修復了一些bug

如在使用中遇到任何問題，或有任何意見和建議，請在「我-設置-幫助反饋」中聯(lián)系我們，我們會認真聽取并為您解決！

v2.23.1版本更新

1.修復了藍牙日志上傳問題

2.修復了安卓低版本兼容問題

v2.19.0版本更新

1.「會員中心」頁面改版，豐富了會員權益，開通會員享更多

2.「我」頁面改版

3.修復了一些bug

v2.18.1版本更新

1.運動抽獎活動上線，讓喜歡運動的你收獲更多：會員、積分、現(xiàn)金大獎、運動手表等各種神秘獎品等你拿，快動起來吧～

2.運動詳情頁優(yōu)化，課程信息更清晰、互動評價更聚焦，快來給喜歡的課程留下你的評價吧～

3.播放器交互優(yōu)化，沉浸式播放，畫面更清晰、更簡潔，回放課程也可以發(fā)熱詞彈幕啦～

4.藍牙連接適配優(yōu)化，更穩(wěn)定地連接你的運動設備

v2.16.0版本更新

1.運動抽獎活動上線，讓喜歡運動的你收獲更多：會員、積分、現(xiàn)金大獎、運動手表等各種神秘獎品等你拿，快動起來吧～

2.運動詳情頁優(yōu)化，課程信息更清晰、互動評價更聚焦，快來給喜歡的課程留下你的評價吧～

3.播放器交互優(yōu)化，沉浸式播放，畫面更清晰、更簡潔，回放課程也可以發(fā)熱詞彈幕啦～

4.藍牙連接適配優(yōu)化，更穩(wěn)定地連接你的運動設備

v2.15.2版本更新

器械藍牙適配，修復了一些bug

如在使用中遇到任何問題，或有任何意見和建議，請在「我-設置-幫助反饋」中聯(lián)系我們，我們會認真聽取并為您解決！

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