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母嬰小知識(shí)

1.千萬(wàn)不要小看孕前的重要性，在孕前應(yīng)該盡量不要熬夜，擁有一個(gè)正常的作息時(shí)間，加上一定的鍛煉對(duì)身體是相當(dāng)有好處的，因此可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行因地制宜的相關(guān)鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣，不僅有利于促進(jìn)新陳代謝的功能同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，這是對(duì)孕期的一個(gè)身體保證。

2.孕期的飲食方面關(guān)系到胎兒吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此在孕期的飲食應(yīng)該多以蛋白質(zhì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)為主。其中葉酸是對(duì)胎兒的健康發(fā)育有著很大作用，對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)補(bǔ)充適當(dāng)?shù)娜~酸可以有效的避免胎兒因?yàn)槿狈θ~酸而導(dǎo)致大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形等情況。其次谷物類的食物對(duì)準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)也是相當(dāng)好的，中間含有的大量維生素不僅提高了孕期準(zhǔn)媽媽們的身體體質(zhì)，同時(shí)也是為胎兒提供了營(yíng)養(yǎng)。